女性和男性的基础代谢率正常范围不同，这主要源于女性与男性在生理结构上的差异。女性的肌肉量较多，这使得男性在同等体重下的基础代谢率高于女性。了解不同年龄阶段女性的基础代谢率正常范围是非常重要的。女性基础代谢率正常范围是172.5-181.7千卡/（m2·h），而男性基础代谢率正常范围为154.0-146.5千卡/（m2·h）。
女性基础代谢率正常范围受到多种因素的影响，包括年龄、身材大小、气候、性别、激素状态、温度、咖啡因、尼古丁、酒精等刺激性代谢因素。女性的基础代谢率与体重密切相关，因为女性的肌肉量较多，所以基础代谢率相对较低。当女性通过节食减肥导致基础代谢率过低时，可能会引发一系列危害，如影响睡眠质量、降低反应速度、动作缓慢、记忆力减退、食欲不振、腹胀痛、消化系统蠕动减慢等。
基础代谢率下降对女性的身心健康具有很大的危害。例如，女性基础代谢率较男性低，可能导致女性比男性更容易发胖。肥胖与高血压、高血脂、高血糖等疾病密切相关。因此，在日常生活中，我们不必过于关注基础代谢率的数字，而应关注如何避免代谢率下降或升高，以维持正常的生理状态。
参考资料
